更年期饮食吃什么好

日期:2021-08-05 核心提示:更年期饮食吃什么好?下面通过文章内容了解一下吧。

更年期是每个女人都会经历的事情,这也是一种身体自然衰老的现象。这时不仅容颜会发生变化,还会出现失眠健忘、头晕耳鸣、潮热汗出等症状,这都严重影响了女性生活和健康。所以在这里提醒各位更年期女人需要吃一些食物帮助身体调节,那么,更年期饮食吃什么好?下面通过文章内容了解一下吧。

更年期综合征是女性40岁以后卵巢功能低下引起的一系列生殖内分泌紊乱,出现的年龄大约在42~55岁之间。中医称女性更年期综合征为“绝经前后诸证”、“经断前后诸证”。“诸证”即涵盖了更年期综合征所出现的各种症状,也就是说妇女停经前后肾气渐衰,脏腑功能逐渐衰退,使人体阴阳失去平衡,因而有面红潮热、盗汗或烘热汗出、眩晕头涨、烦躁易怒、抑郁忧愁、失眠健忘、腰酸背痛等症状。

中医对更年期综合征的认识起源于战国时期。《黄帝内经》认为:“女子……七七任脉虚,太冲脉衰,天癸绝,地道不通,故形坏而无子也。”认为更年期综合征的形成与肝肾不足有关,冲任脉虚衰是更年期妇女的主要病理机制。妇女49岁左右,正是冲任脉功能逐渐衰退的时期,机体就会随之发生阴阳平衡失调,从而会出现一系列临床症状。这个年龄段的妇女经历了经、带、胎、产等耗伤气血的阶段,多数人已经气血两亏,此时肝肾阴虚、阴阳失调为更年期妇女的主要的生理及病理特征。

因此对于更年期女性来说治疗往往以滋补肝肾、镇静安神为主。比如同仁堂坤宝丸就不错,坤宝丸具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络之功效。其组成包括何首乌(黑豆酒炙)、地黄、女贞子(酒炙)、墨旱莲等23味中药,赋以蜜丸。方中何首乌、地黄滋补肝肾,填精补血,润肠通便,为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血,补益肝肾;龟甲、菟丝子补肝益肾,滋阴潜阳,益肾健骨;南沙参、麦冬、石斛养阴生津,滋阴除烦,共为臣药。当归、鸡血藤补血行血,舒筋活络;白芍养血柔肝,平抑肝阳;地骨皮、白薇清退虚热;黄芩、赤芍清热泻火;知母滋阴降火;桑叶、菊花、珍珠母清肝明目,平肝息风;炒酸枣仁养心益肝,安神敛汗,共为佐药。诸药合用,共奏滋补肝肾、养血安神之效。

其实除了药物调理以外,平时我们所吃的食物中也有不少具有滋补肝肾的效果。那么,更年期饮食吃什么好?

1、木耳:中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者,食之宜。黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜。

2、蚌肉:性寒味甘咸,有滋阴清热的功用,更年期女性多为阴虚生内热,出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象,服食蚌肉,适宜。如《本草雨新》说,蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血。”所以,肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者,常用蚌肉熬汤喝,有一定的食疗效果。

通过文章内容对更年期饮食吃什么好这一问题的介绍,相信大家也都清楚了。无论是饮食调理还是药物调理,都可滋补肝肾,这样才能更好的控制更年期所出现的症状哦。