腰膝酸软,吃什么调理肾虚比较好

日期:2021-07-12 核心提示:吃什么调理肾虚比较好?下面就让我们来具体了解一下吧。

相信很多人的身边是指包括自己在内都会有腰膝酸软、爱出虚汗的表现的人,这很可能是肾虚导致的,其实肾虚并不可怕,想要恢复,注意调理即可。那么吃什么调理肾虚比较好?下面就让我们来具体了解一下吧。

中医中所指的肾虚并不单单是指某一个部位的病变,而是一种辨证概述,肾虚又有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚之分。那么,吃什么调理肾虚比较好?

1、山药

中医认为黑色入肾,黑色食物具有补肾的功效,而白色的山药除了健脾补肺,更可补肾,是个另类而独特的宝贝。山药性味平和,功能润肺、健脾、益肾,既能补阳以强健脏腑功能,又能补阴以充养物质基础,更为可喜的是,它扶正而不会恋邪,在病邪存在之时也可采用。《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

2、羊肉

羊肉也是很好的滋补佳品,对补肾温气有突出的功效。如果男人常吃羊肉,可有效缓解肾阳虚。据《本草纲目》记载,羊肉具有“暖中补虚,开胃健力,滋肾气,养肝明目,健脾健胃,补肺助气”等功效。在寒冬,如果出现手足冰凉,尤其是女孩子,这就说明阳气较弱,需要进补一些温热的食物,补肾增加阳气来御寒。

3、芡实

清代医家陈士择说得好:" 芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。"所以说芡实是健脾补肾的佳选,若能与山药同舟共济,那补益的效果就更佳了。

别以为只要进行食补就可以立竿见影的缓解肾虚,食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果,但食疗往往不是单一食物起效果,是需要多种食物相互搭配,所以从物质成本上来说要比药物的成本高,而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的,从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。我们还是以治疗肾阳虚为例,对比市场上多种药物,其中同仁堂的锁阳固精丸,下面我们来介绍一下它的功效:

同仁堂锁阳固精丸包含锁阳、肉苁蓉(蒸)、巴戟天(制)、补骨脂(盐炒)、菟丝子等多种中草药成分。诸药结合有补肾固精的功效,对治疗肾气不固所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等有很好的效果。其中锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜对人体有很好的温肾壮阳的作用;而芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎对人体有收敛固涩的作用;再加上知母、黄柏对人体有滋阴降火的作用。

所以肾虚如果伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状可以选用同仁堂锁阳固精丸来治疗,除此以外,畏寒怕冷、手脚冰凉亦可以用。

肾虚的调理体现在生活中的方方面面,食物和药物只是一部分,下面的调理方式也要安排起来。

睡眠养肾

研究发现,许多肾虚患者有着过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。而充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要的作用。

饮水养肾

水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾及其他脏腑的负担。因此,定时定量的饮水是很重要的措施。

护足保肾

肾经源起于脚底,脚底部这个位置非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部的保暖要特别注意,尤其在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,不要赤脚在潮湿的地方长期行走为佳,要保持脚部的干燥,可以每晚睡前泡脚可以起到温补肾精的作用。

通过上文介绍,朋友们对于吃什么调理肾虚比较好已经有所了解了。选择食疗补肾确实是个不错的补肾方式,而且对身体不会产生什么副作用。然而要想快速缓解肾虚症状,药物治疗和其他方式也不能落下。