维生素a一天吃几粒？

维生素A 又叫视黄醇，具有维持正常视觉功能、提高免疫力、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖等作用，还具有抗癌作用。据世界卫生组织调查表明，婴幼儿维生素A缺乏严重是发展中国家存在的普遍现象，那么维生素a一天吃几粒？

1、维生素a一天吃几粒。预防用量：婴儿1500单位，1-6岁一日2500单位；男性成人一日5000单位；女性成人一日4000单位；孕妇一日5000单位。治疗剂量：经医生诊断确认后，儿童维生素A缺乏一日按体重口服5000单位/公斤，成人维生素A缺乏一日服5000-10000单位。

2、维生素A的作用。维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。维持正常的是视觉功能，防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。有助于免疫系统功能正常，有抗呼吸系统感染的作用。维持骨骼正常生长发育，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。

3、维生素a过量。维生素A是一种脂溶性维生素，不容易代谢排出，摄入过量会出现慢性中毒迹象。如皮肤干燥、易脱发，唇和口角易出血等症。一般情况下，维生素A的补充是通过饮食补充;如果有必要服用一些维生素A营养品，需咨询医生意见。

4、维生素a含量的食物。动物性食物：动物肝脏中含量最多，鱼肝油、鸡蛋、牛奶、奶制品、奶油等。植物性食物：主要是深绿色或红黄色的蔬果，胡萝卜、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、芒果等。药食同源的食物：如车前超、紫苏、藿香、枸杞子。维生素A可以分成维生素A醇和胡萝卜素。动物性的食物主要是维生素A醇，能够被人体直接吸收利用；胡萝卜素主要存在于植物食物中。

由此可见，维生素a可以促进生长，保护上皮组织，对防治皮肤干燥、眼干、夜盲症有一定的作用。但超量摄入，可导致中毒。所以，不可无病滥用维生素，要在医生指导下，有针对性的科学用药，安全用药，才能获得防治效果。