如果臀部两侧凹部有疼痛,也要注意,这部分属于关节部分,属于自然生理结构。如果有疼痛,你应该首先考虑是否有神经病变,此外肌筋膜疾病也可能引起这种症状,那么臀部两侧凹的地方酸痛怎么缓解呢,下面就一起来了解一下。
一、外贴膏药
可能腰椎间盘膨出引起腰臀疼痛,可到医院骨外科就诊检查明确,注意休息局部理疗结合药物治疗。建议注意休息,不要剧烈活动负重,局部按摩理疗,外用奇正消痛贴膏,服用腰痛宁胶囊观察。
二、按摩痛处
拍拍臀部可以改善脑部的供血,虽然两个部位看似风马牛不相干,却对消除疲劳起着比较重要的作用,体内有两条重要的经络连接着臀部和大脑,这便是膀胱经和督脉,其中,臀部中间的尾骨有一个长强穴是督脉的起点,气血会从这个地方输送到头部,所以敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉和膀胱经的气血运行,改善脑部供血,活血益气。
三、适当休息
臀部两侧凹的地方出现酸痛,主要是由于臀部的臀大肌、臀中肌、臀小肌以及后侧的外旋肌群,比如梨状肌、上孖肌及下孖肌、闭孔内肌等肌肉结构出现劳损,并且伴有受凉,比如在进行搬抬重物、走路的时候会导致臀部后侧的肌肉组织处于紧张疲劳状态,时间长了就会形成劳损,并且这个地方由于容易受凉,就会导致局部有炎症的堆积,而出现明显的疼痛感觉。另外由于劳损会产生比较多的乳酸,乳酸出现堆积,就容易出现发酸的感觉,因此就出现了酸痛的症状,需要休息。
上面就是关于臀部两侧凹的地方酸痛怎么缓解的介绍,相信大家已经了解了,这种情况可能需要注意检查腰椎,这可能与腰椎间盘突出压迫神经有关。注意休息、热敷、按摩、牵引等有助于症状改善的活动。口服腰痛宁胶囊效果很好。