心脏病预防--规律生活，定时作息

　　国外有一位很有经验的医生，他根据自我感觉和经验，自觉患有高血压病。但因工作忙，只有在早晨上班之前有时间测量自己的血压，测量结果完全出乎他的意料——血压不高。以后每次在早晨上班前测量，但总是不高。这样，他虽然事实上有高血压症状，但却错误地认为自己未患高血压病。几年以后，他病倒了，别的医生诊断他为高血压病后期。一位有经验的医生为什么贻误了自己的病情？这是因为他忽略了生物钟概念。因为人体包括血压在内的一切生理指标均存在生物节律。事实上血压一天24 小时的数值呈峰谷波动。一般上午9 ～ 11 时、下午2 ～ 6 时这两个时间段呈波峰状态，而半夜到次日早晨血压值呈最低的波谷状态（当然，亦有人相反，在夜间血压值明显升高，患者往往因夜间突发高血压危象诱发心肌梗死、脑梗死而猝死）。这位医生量血压的时间正是血压处于最低值的时间，所以本来是高血压，而他测得的血压却不高。

　　正常的人体生理功能是受生物钟调节和控制的。在正常情况下，早晨觉醒后，人体全身肌肉和各个脏器处于活跃状态，神经系统和内分泌的功能也非常兴奋。如果经常熬夜，早上不起或睡“回笼觉”，待醒后已是上午10 时左右，早餐懒得吃，午餐马马虎虎对付了事，晚上却又大吃大喝，长此以往，势必引起脂肪堆积，诱发高黏滞血症、高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病等多种疾病。所以，要想保持身体健康，预防或缓解心脏病，必须排除对生物钟的干扰因素，坚持规律生活，定时作息，每天按时起居，按时活动（锻炼）和工作（学习），定时进餐，定时排便，保证正常足够的睡眠时间。

　　本文摘自化工化学出版社出版，戴德银、黄茂涛、张德云主编的《常见病用药及诊断》。

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