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风湿病基础知识--培养良好的生活习惯

2016-12-07 14:25:30化工化学出版社
核心提示:由于目前无根治风湿病的方法,只能暂时控制病情,所以在饮食和生活上要特别注意保健,养成良好的生活习惯。饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物;多吃开胃的食物,如大枣、薏苡仁等,尤其薏苡仁具有祛湿祛风的作用,煮成薏苡仁粥,或和绿豆一起煮都是很好的选择。

  (1)由于目前无根治风湿病的方法,只能暂时控制病情,所以在饮食和生活上要特别注意保健,养成良好的生活习惯。饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物;多吃开胃的食物,如大枣、薏苡仁等,尤其薏苡仁具有祛湿祛风的作用,煮成薏苡仁粥,或和绿豆一起煮都是很好的选择。尽可能减少脂肪的摄取。热量来源以糖类和蛋白质为主,若是体重超过标准,则应逐渐减轻体重。

  若服用非甾体抗炎药,一定要在饭后才能服药,因为这类药容易对胃造成伤害。适当补足维生素A、维生素C、维生素D、维生素E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。服用类固醇容易造成食欲大增、钠潴留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急剧上升。应尽量减少含盐量高的调味料和加工食品的食用,以免加重肾脏负担,诱发高血压,影响风湿病的治疗。多摄取含钙食物,如脱脂牛奶、传统豆腐以及既补钙和硒,又具有肠道“清道夫”作用的魔芋等。

  (2)减少长时间卧床时间且不宜剧烈运动,可以选择坐着或在床上运动。如采用坐姿,将右腿伸直,小腿与足部往上提,离地30 厘米以上持续5 秒后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次(以能承受负荷为原则)。冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下往下、往后做伸展划水动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上向外伸展,然后再缓缓放下。寒冷的冬天要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛;切勿任意进行推拿按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法,以免使病情加重,造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。要有耐心地配合医师进行长期的治疗,定时服药、定期复诊,并接受指定的专业康复师进行正确的康复治疗。若有任何的不舒服情况发生时,应立即告知医生。

  本文摘自化工化学出版社出版,戴德银、黄茂涛、张德云主编的《常见病用药及诊断》。


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骨质疏松症是以低骨量及骨组织微结构退变为特征的一种全身性骨骼疾病,可分为原发性和继发性两类,其中原发性骨质疏松症占骨质疏松症的90%。它又可分为两种亚型,即I型和II型。I型又称绝经后骨质疏松症,II型为老年性骨质疏松症。继发性骨质疏松症可继发于其他疾病或由药物引起。老年人骨质疏松症患病率男性为60.72%,女性为90.47%。

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