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问医生

这样吃保健品,没病也会吃出病来

2016-07-1839健康网
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核心提示:保健品不是药,它是一种食品,是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充。它有药膳作用,但不以治疗疾病为目的,所以不能治疗病症。而且,它作为一种食品,虽适用于特定人群食用,但不能代替日常饮食。

  没有什么事情比半夜抽筋被痛醒更可怕的了!

  可能是因为年岁渐长的原因,蓉儿近两年抽筋的次数,相比起从前频繁了不少。垫一下脚,抽筋;劈一下腿,抽筋;游一下泳,抽筋…小伙伴一个个跟我说,你缺钙啦。抵不住抽筋的折磨,又听信了朋友的话,蓉儿就去药店买了罐金钙尔奇吃。虽然吃的断断续续,但是不得不说它确实有作用,至少近几个月我都没抽过筋了。

  不过这保健品啊,就算有保健作用,也不能盲目吃。

  切莫高估了保健品的作用

  首先,保健品不是药,它是一种食品,是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充。它有药膳作用,但不以治疗疾病为目的,所以不能治疗病症。而且,它作为一种食品,虽适用于特定人群食用,但不能代替日常饮食。

  其次,保健品并非“食用无害”。任何一种食物,都要讲究适度。即便是天然的营养丰富的食物,过度摄入都会造成营养不均衡,影响身体健康。而保健品这种较为单一的营养素,吃多了同样会造成身体不良反应。比如小孩子要是补充过量的维生素D,就会出现恶心、呕吐甚至中毒的现象。所以,适量。

  再者,从营养学的角度来看,名贵补品的营养价值未必都与其身价齐高,人们的追捧,更主要的是“物以稀为贵”的规律在发挥作用。商家为了赚钱,多少会夸大保健品的作用。名声打开了,价格上去了,宣传砸的钱,最终还是由消费者来买单。同样的维生素C,市面上卖动辄几百,可是医院顶多几十块。所以提醒大家,不要太高估了保健品的作用。

  最后,保健品不能代替药物,更不能代替健康食品。名贵保健品再好,一天只吃一点点。保健品同药一样,都是按剂量服用。而且,通常只是少少的一点。它只能起到锦上添花的作用,而不能作为日常营养摄入的‘主力军’。营养的补充,我们应当先从天然的饮食中摄取,营养实在是不够了,再考虑选择保健品来补充。

  有些保健品和药不能同吃

  药品和保健品,其存在都是为了我们的健康。在不冲突的情况下,双方还能共同促进健康。但是,有些保健品不能混吃,和药品一起吃,也可能相互反应,轻的是降低药效,重的就可能致命了。

  钙片与铁剂:钙会影响身体对铁的吸收,铁同时也会影响身体对钙的吸收。所以,此二者最好分开服用。

  大蒜感冒药:大多数感冒药主要的作用是疏风解表、清热解毒,适用于外感风热的感冒。而大蒜、生姜等属于辛温之物,与上述中成药药性相反,同服会导致疗效下降。

  钙剂与强心药:患心脏病需要长期使用洋地黄等强心药的老人,他们如果同时服用含钙和维生素D的保健品,常常会诱发洋地黄中毒。

  银杏含片与阿司匹林:临床研究显示,长期服阿司匹林的人同时口服40毫克银杏叶制剂,每天2次,就可导致眼睛的虹膜出血。如果刚做完手术,同时服用银杏叶制剂与阿司匹林出血的风险更高。

  对待保健品的正确态度

  正确的态度是,既不过分夸大它的作用,也不过分贬低它。大多数保健品贵是贵了点,但作用是有的。只是说,与其将补充营养的重责交付于它,不如多培养健康的生活习惯。规律作息,均衡营养,这些老掉牙的话语,才是最科学的保健方式啊。

  1. 成人要适量,儿童更应少量

  服用不要超过建议范围,最好是有需要时吃。由于儿童的肝脏尚未发育完全,对保健品的消化能力较弱,被保健品伤害的可能性更大。所以家长想让孩子补什么,也要先问问医生。

  2. 某些特殊时期最好停吃保健品

  特殊时期主要指吃药的时候、手术前后、来姨妈的时候,等等。这些时候,首先要注意药物的交互作用,还要考虑到它们对身体的影响,最好问下医生能否继续吃保健品。

  3. 不要被保健品的广告蒙蔽了双眼

  有些宣称“天然”的保健品,并不天然。消费者一定要擦亮双眼,不要听风便是雨。买之前的关键是,你得找医生,确保保健品于身体无害了再吃。

  4. 没有病的人和孕妇最好不吃保健品

  没病吃药,确定不是嫌钱多?虽然带了点吐槽意味,但是确实没必要花这个冤枉钱呀,不怕你营养不足,就怕营养过剩,也惹来一身问题。至于孕妇,为了宝宝的健康,吃啥喝啥一定要事先问问医生。

  哦对了,还要多和你的爸妈普及相关知识,毕竟无良卖家最喜欢坑的就是老人家了!若是有用倒还好,花钱买了无用品,可就亏大发了。用正确的态度对待保健品,是我们每个人共同的健康课题~

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