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康宝莱传授减肥秘诀 负重运动更消耗热量

2015-03-28 18:02:4839健康网
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核心提示:3月28日,康宝莱(中国)保健品有限公司在广州举行“从头fit到尾,健康你话事”活动,现场教授健康减肥知识、大跳瘦身操。  

  3月28日,康宝莱(中国)保健品有限公司在广州举行“从头fit到尾,健康你话事”活动,现场教授健康减肥知识、大跳瘦身操。

活动参与者玩平板撑游戏

  活动参与者玩平板撑游戏

  在活动现场,康宝莱体重管理专业教练黄琳除了教授减肥知识外,更带领大家动起来,大跳健身操、玩平板撑。她表示“科学的减肥方法是将‘少摄取热量’和‘勤锻炼’相结合,任何只取其一的快速减肥法都是不健康的。”

  黄琳建议在减肥期间,多进行长时间(1个小时以上)的有氧运动,其中如步行、跑步、滑雪、跳舞、溜旱冰和登楼梯等负重运动在锻炼程度相同的情况下,所消耗的能量要比游泳、骑自行车或水上运动更多。因此,负重运动是减肥期间最佳的运动方式。

  此外,康宝莱在3月7日因为运动创造了新的吉尼斯世界纪录:刷新了“24小时内最多人参与高强度间歇训练(HIIT)”的世界记录。这一天,来自全球80个国家和地区的康宝莱员工、服务商和消费者都参与了康宝莱“全球健身日”活动,用运动向全世界传递了健康的生活理念。

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