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祛斑先排毒 必知的排毒四大天然食物

2013-02-26凤凰中医
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核心提示:脸上的痘痘和色斑光靠化妆只能掩饰,不能根本解决。排毒才是让肌肤变好的关键,下面几种食物不仅能够有效的帮助我们排出身体毒素,还能补充身体所需的各种必要元素。

  很多女性被各种皮肤问题所困扰:肤色暗、黄褐斑、黑眼圈等各种问题,很多女性表示,虽然使用了各种各样的护肤品,保健食品,钱花的很多,却没见太大的效果,最终只能靠厚厚的脂粉来掩饰肌肤的问题,然专家表示,其实要解决肌肤问题就要由内而外的将问题解决,也就是说要想皮肤变好,首先要将身体内的毒素排出干净,然后再补充身体所需的各种元素,这样才能根除皮肤问题,今天专家为我们推荐了几种日常生活中很常见的食物,不仅能够有效的帮助我们排出身体毒素,还能补充身体所需的各种必要元素,下面我们就一起看下这些神奇的食物有哪些吧:

  1、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

  建议吃法:因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

  2、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

  建议吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

  3、白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。

  建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

  萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

  4、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

  建议吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  地瓜,堪称排毒效果最佳的食物之一,含有丰富抗氧化的维他命c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命e,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。

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