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保护眼睛 给眼睛来个中药桑拿吧

2012-11-22 10:54:22平安健康网
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核心提示:眼睛是每天忙碌的先驱者,手脚或许可以停下来休息一段时间,但白领在工作的时候却甚少有闭上眼睛休息的机会。处于亚健康状态的眼睛,如眼睛模糊、疲劳、干涩,有时甚至出现头疼、慢性结膜炎等症状,给白领的工作和生活带来了困扰。那有什么好办法保护视力?一起来看看。

  说到平时放松养生排毒,很多人会选择蒸桑拿。其实,眼睛疲劳、干涩,也可以给眼睛来个“桑拿浴”。

  平躺在治疗床上,轻闭双眼,将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面,熏蒸20分钟后,擦净药汁。为了取得更的疗效,改善眼疲劳及其他眼部症状,可依据辨证取眼周穴位,用拇指或食指指腹轻柔按摩,每个穴位100下。通常十次为一疗程,每日一次或隔日一次。

  中药熏敷加穴位按摩的方法,是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用,有效地帮助缓解眼疲劳。

  中医提倡“药食同源”,多吃些“健眼食物”,如花生、核、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜西红柿等,有益眼睛健康。也可以在工作、学习之余,为自己冲泡一杯绿、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。

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