今冬养生箴言

　　●中医把我们每个人都不当成孤立的人。《黄帝内经》开篇就讲：“虚邪贼风，避之有时;恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”

　　●养生首先要使人体“气”的循环往复同自然运气和谐，这是最基本的前提。

　　●《周易》里，乾在上而坤在下，为“否卦”，“否卦”意为“不通”、“天地不交”，坤在上而乾在下，为“泰卦”，其含义为“互通”，天地相交，万物纷纭。

　　●古人讲气聚则生，气散则亡。用中国文化的观点来说，构建整个自然界的一切物体，构成自然界万事万物的最小物质就叫做气。这个“气”，你到道观里面去看，它的“气”字，上面一个“无”字，下面四个点儿，这是道家所说的“炁”，其含义是，这个“无”不是不存在，而是你看不见，下面四个点在中国古代是个火，“火”代表的是运动。

　　●现代物理学把所有的物质分解来，分解去，最后分解的是什么?是夸克。夸克是什么?一团没有质量也没有重量的东西在那不断地动。这和我们中国古代文化中的“气”何其相似!夸克是一团看不见的东西，它是地中海的一种鸟的叫声，天一黑它就“夸克、夸克”地叫，可你根本看不见它，但是它是存在的。

　　●人是自然界惟一可以效法天地的最高级生物，要把人放到自然界来谈养生。

　　冬季用药也要讲究窍门

　　北京启动社区医院安心用药工程

　　12月18日，北京天坛医院药剂科主任、北京中青年药师沙龙的倡导者赵志刚主任药师，联袂北京三甲医院及社区卫生机构60余家，启动了北京社区医院药物利用与评价研究课题暨安心用药工程项目，目的是为给患者和家属提供有针对性的指导，提高社区安全用药水平。

　　有些患者在用药时，还存在着误区。该项目除了对社区医院的药品数据进行专业分析、为政府决策提供参考外，还将对社区医师、药师、护士和患者进行相应的培训，并提供以下用药指导。

　　服药后别忙躺下

　　80%以上的药物是通过口服途径摄取的。很多人认为“吃药”是最常见和最简单的事，但其实“吃药”也很讲究。正确的服药方法是洗净双手;倒一杯200毫升左右的温开水;先喝一口水，润润喉咙和食管;把药含入口中，再抿一口水，将头向后一仰，把药与水同时咽下;紧接着将剩余的水喝完。服药后不要马上躺下，最好站立或走动一分钟，以便药物完全进入胃里。

　　“吃药”时切忌干吞药片，只喝一口水送下药片，躺在床上吃药或者吃完药马上躺下。服药时不喝水，或者喝水太少，或者刚吃完药就躺下，这样做药就容易粘在食管上慢慢溶化,有些药的刺激性很强，会导致食管发炎，产生溃疡，甚至穿孔。

　　隆冬是高血压病的高发季节。对晨峰高血压病患者来说，使用降压药物要根据其血药浓度达峰的时间确定服用时间，如氨氯地平(商品名为络活喜、压氏达)应在晚上临睡前服用，因为该药的达峰时间为8小时左右，早上服用达不到最好的降压效果。

　　皮肤用药前先清洗

　　用药前，首先要清洗患部。对于痂皮，应先消毒并用食用油软化后拭去;对脓性分泌物多的患处，应先用生理盐水清洗，然后涂药;皮损处若见直径大于0.5厘米的水疱，要以消毒空针筒抽出内容物，保留疱壁;有毛发的部位用药前，应先剃去毛发，然后再上药。

　　皮肤病用药时间和次数也有讲究。药水和洗剂，容易因挥发而降低疗效，用药次数相对要多一些;混悬剂，用前先摇匀，一日涂多次。酊剂、软膏作用持久，每天早晚各用1次即可。

　　皮肤病用药的贮存条件应适当：含凡士林的软膏、乳膏受温度影响较大，贮存时要保持适宜的温度，通常冰箱冷藏即可。室温较高会发生有效成分的迁移，室温较低涂展性能较差。含有机溶剂的药水，要注意瓶塞的密闭，否则溶剂挥发后会析出结晶。

　　眼药不能滴在角膜上

　　现代都市人工作忙碌紧凑，即使不患有其他眼疾，很多人的工作中都需要使用电脑，很容易出现眼睛疲劳、视力减弱、视野模糊等症状，因此需要使用一些缓解眼部疲劳的眼用制剂。

　　点眼药前，首先要把双手清洗干净。可以采取坐位(半仰卧在床上)，头稍后仰，眼视头顶方向，轻轻将下眼睑提起，使眼球与下眼皮之间形成一袋状(称下穹隆)。点药时注意：眼药瓶垂直向下，距离眼睛2至3厘米，将药水滴入袋内(不能直接滴在角膜上)。然后轻轻闭上眼睛2至3分钟，同时压迫泪囊部(在靠近鼻梁的眼角内)，使药液在结膜囊内充分弥散，达到较好的治疗效果。

　　另外，滴眼药时一次滴一滴足够了，多滴并不提高疗效，只是浪费资源而已。因为下穹隆只能装下30微升的药液。

（实习编辑：黄镓欣）