微量元素可从中药取

　　专家认为，用中草药来调节体内微量元素的平衡，简便有效，易于接受。摄入这些中药，可有效预防衰老，延年益寿。

　　铁 中药复方四君子汤含有丰富的铁元素，可参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化氢酶的合成，增强营养免疫和能量代谢的能力，延长细胞及机体的寿命。

　　锌 中药何首乌的含锌量最高，达421微克/克，比一般中药的含锌量高出几十倍，是含锌量较高的动物性食物的8倍之多。锌是许多酶的组成成分与活化剂，并参与生殖、性机能及免疫功能的调节。人体若缺锌，人的性成熟及生育机能将受到影响与抑制，同时使脑细胞的能量代谢发生障碍，味觉和嗅觉异常。

　　硒 中药胡麻仁、大蒜、沙苑子、黄芪、地龙等均含有丰富的硒，可组成苷肽过氧化物酶，能催化细胞内有毒过氧化物的分解，有效延缓衰老、抗癌。

　　锰 中药肉苁蓉、补骨脂、枸杞子等均含有丰富的锰，能提高人体内性激素的合成，可激活一系列的酶，有抗衰老、抗癌的作用。

　　铜 中药茶叶、鳖甲、龟板、丹参、赤芍、补中益气丸等含铜较丰富，可作为铁利用及造血的重要促进因子，参与机体免疫，参与弹性蛋白的合成，对寿命有重大的影响。

（实习编辑：周云霞）

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