膳食纤维
膳食纤维不是药，但在胃里遇水膨胀，会使人感到饱感，有助于减少饮食量。还有助于肠道蠕动，预防便秘。常用的膳食纤维是魔芋粉、甲壳素。
多种维生素
减肥过程中进食减少容易维生素缺乏，有必要补充多种维生素，如：复方维生素、维康福、金施尔康、善存均可。
服用减肥药后出现哪些症状要当心?
在服用减肥药的过程中，出现以下这4种症状，要引起你的高度重视，及时就医，以查明你服用的减肥药是否可以继续服用。
1.服用减肥药后食欲下降，体重也有所下降，但却感觉头痛目眩、甚至发生心悸?这可能是减肥药中违规添加的芬弗拉明引起。
芬氟拉明是一种食欲抑制品，让人服用后不吃不喝也不觉得饿。但临床研究证明，芬氟拉明实际是一种危及心脏的兴奋剂，会导致心脏瓣膜损害，产生腹泻、头晕等多种不良反应。美国食品药物管理局于1997年9月就正式禁止将芬氟拉明用于减肥的用途。
2.服用减肥药后，24小时之内感觉腹痛，腹泻。严重者身体虚脱。这可能是减肥药中含有的番泻叶等泻剂引起。
专家指出，在医学临床上“泻剂”不属于减肥药物，但是因为泻剂可以减少食物停留在肠胃道中的时间及被吸收的几率，故常常被误用或滥用做减肥药物。泻剂如果不能正确使用，也会带来相当严重的后果。轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发上消化道出血、月经失调、继发性便秘。
3.服用减肥药之后明显感觉就是尿多，身体虚弱，有眩晕感。这可能是减肥药中违规添加的利尿剂引起。
利尿剂一般用于利尿及降血压，身体中的尿液大量排出，自然能让体重暂时性下降，因此利尿剂也经常会被添加在减肥药或茶之中。但利尿剂减的是身体的水分，根本不是真正意义上的减肥。通过大量排尿迅速降低体重。临床证明，速尿会让患者产生口干、心律不齐、疲乏无力、恶心呕吐等副作用。
4.服用减肥药一段时间后发生失眠、眩晕、心悸。
目前市场查处的减肥药中，有添加麻黄素成分者，麻黄素通过对中枢神经产生作用，加速新陈代谢，达到减肥效果。但它会损害人体器官，导致焦虑失眠，心动过速，绝对不可服用。
李教授提醒减肥者，减肥方法应按照患者的身高体重、超重多少计算每日的摄入能量，制定出一个食谱而严格遵守。吃药与否并不重要，重要的是要有健康的生活方式。记住：饮食是第一关;运动是第二关;第三关才是减肥药物，只起辅助作用，不能长期依赖药物。因为体重最终还是要靠饮食控制来维持，因此一定要管好自己的嘴。
（实习编辑：周云霞）
