青少年维生素C对少年儿童的发育至关重要,它可提高机体的反应能力,促进获得性免疫力的发展。

  女性 维生素C是天然的抗氧化剂,可消除自由基,防止黑色素沉积,使肌肤由内而外焕发白皙光彩。还能有效促进铁和钙的吸收,预防贫血。

  吸烟者尼古丁会破坏人体内的维生素C,而缺乏维生素C会导致多种疾病,严重者甚至会引发癌症。吸烟的人不可避免地会出现一些维生素C的初期缺乏症状,如时常头痛、牙龈出血、容易感冒等。

  开车族研究证实,维生素C参与体内各种营养的氧化还原过程,对蛋白质代谢有很大影响。在劳动量大时,及时补充维生素C,可以提高肌肉的耐力,加速体力的恢复,并能有效地促进血液循环,使压力和疲劳得以消除。

  振动、噪声环境作业者试验表明,在噪声作用下,人体对维生素B1、维生素B6、烟酸和维生素C的消耗量都增加,进而引起维生素的不足。

  白领一族白领一族工作紧张,精神压力大,对水溶性维生素,尤其是维生素C的消耗比一般人高,因而需求量也高。

(实习编辑:李俊芳)

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