人体获取维生素D,一是靠食物,二是靠日晒,但人们担心后一途径除了能通过皮肤转化生成维生素D外,还可能导致皮肤癌。

  维生素D是人们不可或缺的一种脂溶性维生素,有助于±曾强肺活量、强壮肌肉。这种维生素最早是从鳕鱼及其他油脂丰富的鱼中发现的,后来又发现动物包括人在阳光的帮助下可以在皮肤中合成维生素D(皮肤中的胆固醇在阳光或紫外线照射下转变成维生素D3)。

  人所消费的食物中维生素D是比较稀少的,而晒太阳对于大多数人来说是最简单的增加维生素D的主要方法。但很多人担心晒太阳会导致皮肤癌。研究发现,过度晒太阳并不会产生维生素D中毒,但如果超过上述推荐的晒太阳的时间与强度,则需要使用阳光保护因子为15的防晒霜(这样的防护霜保护效果最好),以防止阳光灼伤和更大的伤害。

(实习编辑:李俊芳)

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