一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:
1.立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。
3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节,以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻,以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉,从而减轻或避免加重损伤。
4.如已发生或怀疑发生骨折,应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
5.受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌立即热敷,热敷需在受伤24小时后开始进行。
6.最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120,请专业急救人员进一步处理。
(实习编辑:周云霞)
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擅长领域:主治中医师。毕业于广州中医药大学,师从深圳市中医院林远方主任医师,并承蒙台湾罗东圣母医院复健部黄俊民院长及香港顶级物理治疗师魏志荣指导。 擅长现代整脊手法及、运动康复疗法(拉伸技术、肌肉能量技术、Mulligan、麦肯基疗法、MTC肌内效贴技术)及 核心肌群康复训练治疗急慢性脊柱及四肢骨关节疾病。主治:颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱症、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、骶髂关节紊乱症、膝骨关节炎、网球肘、踝关节扭伤等急慢性骨关节疾病
擅长领域:中西医结合,尤其是中医正骨推拿手法治疗颈椎病、颈椎间盘突出症、肩周炎、眩晕综合征、落枕、各种关节错缝、腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎间管狭窄、骶髂关节损伤、腰椎退行性滑脱、颈腰背部筋膜炎、梨状肌综合征、膝关节炎、踝关节扭伤、各种扭挫伤。
擅长领域:脊柱、骨关节病,特别是对颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症、退行性膝关节炎、踝关节扭伤等骨伤科疾病的诊治。