维生素B与慢性疲劳症候群
 

  你是否常常觉得浑身无力、心慌、胸闷现在,我们生活的脚步加快,工作的压力又大,使不少人饱受慢性疲劳症候群困扰,老觉得全身都不对劲,累得不得了。缓解的方式除了要调整生活和工作的步伐,还要适时适当地补充维生素B。

  医生认为,现代人生病一半原因和生活方式有关,其次才是环境因素和遗传因素。就生活方式来说,有可能是吸烟、喝酒等等不良习惯,或减肥、暴饮暴食、吃方便食品以及不科学的减肥等造成营养失调,以及缺少运动、生活和工作方面的压力等等。反正不管致病因素为何,大多数患病者均以疲劳为主要症状,抱怨整天四肢无力、肌肉酸痛、心慌气短、睡眠不足等等,当然其中不乏器质性病变,但仅占30%,另外的70%则和生活方式有关,可归纳为生理性、心因性或不良生活方式引发的非器质性病变。

  如果已确诊是非器质性病变的慢性疲劳症候群患者,医生建议其主要从调整生活方式入手,减少刺激性食物的摄入、放松肌肉、闭眼按摩眼球、注重营养、适时补充维生素B,以期能改善目前的症状。因为维生素B是人体不可或缺的重要元素,它能将人体所吸收的糖、蛋白质、脂肪等营养转换成人体活动所需要的能量,但因无法在人体内自行合成制造,且属水溶性,也无法在体内储存,只能天天从食物中摄取,或者借助维生素B补充。

(实习编辑:莫景云)

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