维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。

　　各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点：①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例,但又为人体所必需。

　　哈尔滨市第一医院的一位医生近日说，在他接待过的一些有恶心、呕吐等症状的患者中，有很多是由于服用维生素C过量所致；一些中老年人患有胆肾结石、动脉硬化等疾病，与过量补钙有关。这位医生提醒说，不能盲目听从各种“补”维生素、微量元素和补钙的保健品广告宣传，过量服用维生素会致病。

　　一个时期以来，哈尔滨市一些药店的维生素类保健品畅销，消费群几乎涵盖所有的年龄层。但是，很多购买维生素类保健品的消费者的保健概念模糊，只是盲目购买服用，并不了解自己需要什么，更不知道乱服补药的危害。哈尔滨市第一医院的这位医生说，维生素和微量元素是人体必需的物质，可正如俗话说的“是药三分毒”，并非所有人都适合补充各种维生素和微量元素，过量进食会导致维生素“中毒”。

　　这位医生强调，对一般人来说，日常生活中吸收的蔬菜和水果中的维生素和微量元素其实已经足够，不需要刻意服用药品。如果经体检确实缺少某种维生素或者微量元素，也应当遵医嘱服用，切不可轻易把维生素等当成“补品”来吃。

（实习编辑：莫景云）